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Gewichtsreduktion — auch Gewichtsabnahme ugs. Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden und dadurch eine negative Energiebilanz entsteht.

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Fettleibigere Menschen führen im Verhältnis weniger Wasser mit sich, denn Fettgewebe enthält weniger Wasser als beispielsweise Muskelgewebe.

Abgesehen von der Austrocknung Exsikkose durch verringerte Flüssigkeitsaufnahme oder unzureichende Flüssigkeitszufuhr siehe Dehydratation kann die kurz fristige Abnahme des Körperwassers zu einer vermeintlich schnellen Gewichtsreduktion führen.

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Daraus wurden unbewiesene Hypothesen abgeleitet, mit der Nahrung zugeführte Phosphate würden ebenso Wasser im Körper binden. In einem 80 kg schweren Menschen sind etwa zwei bis zweieinhalb Kilogramm wasserhaltiges Glykogen gespeichert [2].

Dieser Glykogenspeicher in Muskeln und Leber steht Ausdauersportlern zur Verfügung [3] oder wird bei einer Diät vorrangig abgebaut.

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Glykogen ist als Polysaccharidähnlich wie Stärkestark hygroskopisch und wird daher mit Hilfe von Wasser in den Zellen gespeichert. Eine gezielte Gewichtsreduktion ist vor allem notwendig bei Übergewichtwelches häufig in industrialisierten Ländern auftritt, wo nur noch wenige Menschen harte körperliche Arbeit verrichten und Nahrung im Überfluss vorhanden ist.

Dabei verspricht man sich folgende positiven Effekte:.

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Körperlichepsychische und Verhaltensstörungen Essstörung können eine Gewichtsreduktion als Ergebnis haben. Fehlgeleitete Selbstwahrnehmung kann zu Untergewicht führen. Eine ungewollte Gewichtsreduktion ist meist die Folge von Hunger oder Krankheit und führt langfristig zu Untergewicht.

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Zum Fadenspiel siehe Abnehmspiel. Namensräume Artikel Diskussion.

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