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Eigengewichtsübungen sind optimal für das Training zuhause und eignen sich ideal für den Muskelaufbau und um Gewicht zu verlieren. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht wird übrigens auch Bodyweight-Workout genannt.

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Eigengewichtstraining ist für jeden geeignet da es viele Übungsmöglichkeiten sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gibt. Aus diesem Grund stellen wir Dir im folgenden Text die 4 effektivsten Eigengewichtsübungen vor.

So kannst Du Deine Wunschfigur ganz einfach erreichen und zwar komplett ohne Fitnessstudio.

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Ein Fitnessgerät zuhause ist eine praktische und preiswerte Alternative zu einem Fitnessstudio. Du kannst jederzeit trainieren, hast mehr Zeit für andere Dinge und kannst ganz ungestört Dein Workout durchziehen.

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Welches Fitnessgerät am sinnvollsten für Deine eigenen vier Wände ist und welches speziell zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt, erfährst Du hier. Vom letzten Training schmerzt der Muskel, der Nacken ist nach einem langen Bürotag wieder einmal verspannt oder dir ist einfach nach ein wenig Entspannung und Regeneration.

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Genau jetzt wünscht man sich eine wohltuende Massage. Aber leider ist der Partner gerade nicht zur Stelle, und auf den nächsten Termin beim Masseur zu warten, dauert auch wieder zu lange. Da kommen kleine, handliche Massagegeräte für zu Hause gerade recht.

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Mit denen kannst du ganz ohne Hilfe die gewünschte Muskelpartie massieren. Auch viele Massage- und Physiotherapeuten arbeiten inzwischen mit diesen Handmassagegeräten.

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Wir stellen dir die neuen Wellness- und Massageprodukte aus unserem Fitness-Shop vor, mit denen du dir deinen persönlichen Masseur nach Hause holst. Warum ausgerechnet das Album perfekt ist, erkläre ich in den nächsten Wochen mal, big story mit Liebeskummer und so weiter.

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Mein Leben lang hatte ich das Glück, viele Sportarten testen und mich für diese begeistern zu können. Nach einer längeren Sportpause bin ich mit eher dürftigem Erfolg die Bundeswehr Challenge auf der Fibo angetreten. Ein guter Grund, um einmal zu erklären, wie diese Laufbänder funktionieren und welche Vorteile sie gegenüber klassischen Laufbändern mit Motor haben.

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Der Sommer ist lang vorbei und die nächste Strandsaison scheint noch in weiter Ferne. Schnell sind wir versucht unsere Fitnessziele bis zum neuen Jahr aufzuschieben um uns dann auf den Sommer zu konzentrieren.

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In diesem Artikel werde ich Euch ein paar Tipps geben, wie Ihr einen Körper bekommen könnt, auf den alle neidisch sind, selbst wenn die Strandsaison noch auf sich warten lässt. So gelangt Ihr im Winter zur Strandfigur. Der Liegestütz ist eine der besten Fitness-Übungen überhaupt.

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Liegestütze sind ein essenzieller Teil eines jeden Bodyweight-Programms und sollten in jedem Krafttrainingsprogramm von Zeit zu Zeit als Übung vorkommen. Bei einem sauberen Liegestütz drückt Ihr ca.

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Ihr könnt Liegestütze überall ausführen. Wenn Euch das eigene Körpergewicht irgendwann nicht mehr reichen sollte, könnt Ihr den Liegestütz mit sehr wenig Aufwand, z. Liegestütze bieten Euch zahlreiche Variationsmöglichkeiten und sind auch nach mehreren Jahren des Trainings immer noch eine fordernde Übung.

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Wie die optimale Liegestütz-Technik aussieht, erfahrt Ihr in diesem Artikel. Mai … und die Waage grinst immer noch höhnisch.

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Dafür braucht Ihr natürlich die Motivation. Jede Saison kommen neue, raffiniertere Fitnessgeräte auf den Markt, die uns das Blaue vom Himmel versprechen, die die Welt revolutionieren, bei denen zehn Minuten Training in der Woche reichen etc.

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Dabei gibt es schon lange Fitnessgeräte — man muss schon sagen: Fitnessgeräte-Klassiker —, mit denen man sich ganz einfach fit halten kann, z. Wir zeigen Euch heute 5 einfache Schritte zu einem besseren Crosstrainer Workout.

Mit diesen einfachen Tipps könnt Ihr Euren Laufstil verbessern.

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